최근에 프레스 질문하고 매우 많은 도움을 받아 다시 한번 글을 올립니다.

스쿼트 할때 척추중립을 잘 못해서 올라올때 과신전되는거 같아 데드나 스쿼트하고 나서 허리가 아픈거 같습니다.

그래서 많은 유튜버들 영상보고 연습을 해봤는데 가슴드는건 이해를 했는데 엉덩이에 힘을 주고 스쾃하라는게
이해가 안가서 글을 남깁니다. 엉덩이에 힘을주면 고관절 접는것도 어려운거 같네요.

 리프팅벨트는 복압을 좀 더 잘 쓸수있을때 까지 안쓰고 척추중립 목표하고 있습니다.