구내염 많이 났었는데 땀을 흘릴정도 강도로 꾸준히 운동을 하는 방법도 저는 괜찮았습니다. 면역력이 올라가면서 덜났던거 같습니다. 그 외엔 다른 분들이 말해주신것처럼 비타민b계열, 프로폴리스, 로얄젤리, 홍삼액 등등 챙겨먹고 있습니다. 요새는 피곤하면 생기긴 하지만 예전처럼 고통스러울 정도는 아닙니다
저도 조금만 피곤하다 싶거나 생활패턴이 갑자기 깨지면 생기곤 하는데요
중요한건 무조건 몸이 피곤하다고 느끼지 않아야합니다 잠을 푹 주무시는게 좋으며 피로 회복에 도움이 되는건 자주 해주셔야해요
구내염이 생길때만 하려하시지 말고 평소에도 자주 실행하시는걸 추천드립니다
예를들면 향초를 피운다거나 마사지 및 스트레칭을 해준다 등등 여러가지가 있으니 시도해보세요
한달전까지 일년 365일중 350일정도 구내염 달고살던 1인입니다...한방에 1~2군데는 기본이고 최대 6개 까지...병원에서는 만성염증 소견으로 이것저것 검사란 검사는 다 받아봤지만 원인을 찾을 수 없었습니다...
근데 한달전...전동칫솔을 선물받고 구내염이 감쪽같이 없어졌습니다...
일단 치열이 고르지 못해서 양치는 아침 저녁으로 꼼꼼하게 하는편이고 칫솔은 2주도 못가서 쉽게 벌어집니다...힘을 과하게 주는게 아닌가 싶습니다...
무튼..그래서 벌어진 칫솔모들이 입안을 찌르면서 생기는 상처+염증반응이 아닌가 조심스럽게 생각해 봤습니다...