나이30
183 70 입니다.

항상 음식 먹으면 바로 화장실가서 볼일 볼 정도로 장이 안좋습니다..
배가 긴장해있고 소화불량가지고 있네요..

이번에 내시경 검사 다녀온 후 별 이상 없다면 제대로 해보려고하는데

제가 교대근무중인데 요새 체력이 많이 줄어들었다는걸 느낍니다.

체력은 무작정 근성장 운동보다 유산소 껴서 해주는게 좋을까요??

저같이 헬린이는 3분할,2분할 등 나눠서하는것보다 그냥 그날 전신 다해주는게 좋을까요..?

고수형님들 도와주십쇼...