삼십대 초반 헬린이입니다

사진은 장성규 아나운서 다이어트 비포어 사진인데
딱 저랑 몸매가 비슷하네요

80kg에 근육량 33.7, 체지방량 20.3, 체지방률 25.5, 내장지방레벨 8 입니다.

회사 다니면서 살이 점점 찌고, 체형이 무너지더니
혈압, 고지혈, 소화기관 등 건강이 안좋져서 운동과 식단을 시작했고,
2주 되었으니 헬린이가 아니라 헬정자네요

하다보니 이왕하는 거 욕심이 생기더라구요
이쁜 몸 만들어보고 싶고, 나중엔 사진으로도 남겨보고 싶더라구요

근데 여기서 탄단지 꽉꽉 채우고 웨이트만 하면
배가 안들어가고 싸이같은 체형이 될거 같은 생각이 들어서

여러분 같은 경우 제 상황이라면
체지방을 먼저 다 걷어내고, 웨이트 벌크업을 하시겠어요?

아니면 그냥 꾸준히 웨이트 식단 하면서 길게 보시겠어요??

헬린이이며, 정말 몰라서 여쭤봅니다,,,!