하루 간단한 홈트 팔굽혀 펴기 20 10 10 5세트
턱걸이 50개
스쿼드 100개
3키로 아령으로 사레레 밀리터리 덤벨 프레스 등등
하고
5키로씩 러닝하면
체지방 감소 효과 있을까요?
러닝은 차차 키로수 늘려 갈려구요

단 식단 조절은 딱히 하지않고 양만 조금 줄일려 합니다 일반식에서