운동을 아침으로 하려고합니다
운동목적은 근성장 및 자연스러운 다이어트입니다
저녁이나 점심이후로 운동갈때는 고민이아니었는데
아침운동으로 가려하니 운동전 식사가 고민입니다
탄수화물 단백질을 다 가져가려하니
아침부터 밥에 닭가슴살 먹기가 부담스러울것같고
간단하면서도 영양적으로 좋은 조합이 뭐가있을까요
가성비좋고ㅠㅠ 부스터같은건 먹지않습니다
단백질보충제만먹고 비씨에이는 고민중입니다
추천하는 영양제나 보충제도 추천해주세요