금연 성공하신분 조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ

21 rmsqo1121 잡담고민 36 3481 0 2021.01.04 12:21

담배핀지 8년쯤 되었는데 슬슬 금연 할려구 무작정 1월1일부터 한가치도 안피고 있는데 미치겠네요 속도 울렁거리고 입도 텁텁하구 이럴때 금연 성공하신분들은 어찌 넘어가셨나요?

36 Comments

44 다다다다다다 2021.01.04 14:24

생각 과 의지 차이일뿐이에요.
방법론이 먹힐 문제가 아녜요.
저도 5년 되었는데,
그냥 안 핀다. 라는 기준만 가지고 있어요

7 내꺼대물 2021.01.04 14:32

23년피다 금연한지1년4달됐는데요..왜 더 빨리금연안했을까싶네요.지금도 가끔 한대펴?이런생각들지만 냄새만맡아도 역겹네요.담배땡길땐 물많이드시고 스트레스받지마시구요.그냥 참아야됩니다.

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26 꽃살 2021.01.04 14:36

생각날때마다 껌 씹더라구요
한박스씩 사다놓고 수시로요
금연 성공하세요!
보니까 끊는게아니라 참는거더라구요

40 따까리 2021.01.04 14:37

저도 몇십년 피우고 금연시도를 몇번 했는데 참 어렵더군요... 현재는 금연3 년차이고 그냥 병원에가서 약 처방받고 금연중이네요... 제일 중요한건 금연하겠다는 의지가 중요하고 그럼 보조제 사용 하시면 가능 합니다. 꼭 병원가서 처방받고 금연에 성공 하시갈...

51 코로나꺼져십팔색이야 2021.01.04 14:55

금연은 내 의지가 중요하더라구요. 너무 힘드시면 금연 클리닉을 받아보시는 것도 주변에선 권하긴 하더라구요... - 지나가는 금연 8년차 -

42 비니검 2021.01.04 15:21

무조건참으세요 참으세요 방법이없어요

64 fckm 2021.01.04 15:32

이건 정말... 저도 그냥 방법이랄게 없고 그냥 힘들어도 참았어요

43 ㄱㄱㅑ르르 2021.01.04 15:34

위에 어떤분이 말씀하신거 처럼 참는다 생각하시면 힘들어요

저도 참아야지.. 하면서 몇번 시도했다가 실패했는데 어느날 몸이 예전같지 않다는게 확 느껴지면서 이대로면 진짜 건강이 망가지겠다고 확. 와닿더라고요 그뒤로 피면안되는거다. 라고 생각하고 끊었습니다.

시간이 지날수록 점점 참는게 쉬워질뿐. 엄청 화가나거나 답답할때 담배생각이 한번씩 나는건 15년이 지난 지금도 한번씩 생각납니다 ㅎㅎ
금방 떨쳐질뿐이죠.. ㅠ

42 윽지림 2021.01.04 16:15

금연2달차 입니다.
어느날 담배에 나가는 돈이 아깝다고 느껴서 확 끊어버리고 중형신차 질럿습니다. 풀할부로여

39 MDL93 2021.01.04 17:10

금연 7년차. 금연을 할 수 있는 사람들 특징.

1. 건강이 안좋아짐을 느낀다.
2. 담배냄새가 싫을 때가 많다.
3. 내가 이걸 왜 피고있지라는 생각들을 할 때가 있다.
4. 돈이 아깝다고 생각 한 적이 있다.

등의 특징들을 갖고 있으면 금연하시더라구요.

근데 담배가 맛있고 냄새가 역겹지 않거나 덜 하고 이걸 끊을 바엔 술을 끊는다는 식의 생각을 갖고 있으면 끊기 힘들죠.
금연의 팁이라면 이런 생각을 지우는거 같아요. 뭐 천천히 줄인다거나 일기를 쓰는거는 그다지 도움이 안되는거 같아요. 전 한번에 끊었습니다. 군대 병장 달고였나 그쯤.

46 타이론드 2021.01.04 17:26

10년피고 지금 금연 6년차입니다

저는 피기 전날까지 하루1.5에서2갑 폈고요 마음먹고 다음날 부터 딱 안폈습니다

솔직히 담배는 안피는거라는 말이 무슨말인지 몰랐는대

지금도 담배 생각이 납니다.

위에 여러분들이 전자담배 금연껌등등 말씀하시는대

저는 그냥 제가 참았습니다 그러다보니 담배 냄새도 싫어지고(피고 싶다는 생각은 가끔씩 들지만)

의지만 있다면 안필수 있다고 생각합니다 금연 성공하세요!

32 김부랄 2021.01.04 17:39

저는 콜라로 담배를 대처했습니다 그래서 살이 겁나 쪘었지요 본인이 좋아하는 걸 하면서 끊어봐요

21 rmsqo1121 (작성자) 2021.01.04 17:47

많은 조언 감사해요!! 오전보다 덜하지만 생각도 안나고 한번 그런 보조제품이나 껌같은거 없이 금연 해보겠습니다!! 빠이팅!!

58 검이불루 2021.01.04 19:32

23년피고,현재 저도 금연중입니다.아시다시피,담배는 끊는게 아니라 영원히 참는겁니다.한번에 끊으려하지마시고,차츰 줄이세요!그러다 줄이는것도 잘 안된다싶으시면 담배를 피울때 코를 막고 피우세요!그럼 평소 피우던 담배맛이 아니라 멀리하기 쉽습니다.

51 상꼬 2021.01.04 21:46

지금을 넘기시면 괜찮아 집니다.
저는 만 2년이 넘었네요..

30 체크체크 2021.01.05 00:14

저는 못피우는 것에 대한 스트레스를 받는것 보단 피고 싶을때 그냥 빡!!!!피우자!! 이런 마인드였는데, 어느날 내가 이걸 왜 피우는지에 대해서 진지하게 고민을 해봤던것 같습니다.
저의 경우는 업무와 인간관계에서 오는 스트레스...라고 결론을 지었는데, 그런 스트레스를 담배로 날려버릴순 없다는 판단을 하게 된 뒤로는 과음으로 정신을 놓았을때도 절대 담배를 물지 않았습니다.(주변사람에게 확인하여 알게됨) 진지하게 생각해보는것이 가장 중요합니다. 내가 이걸 왜 피우는가...? 담배를 피워서 나에게 도움이 되는 것이 무엇인가? 이롭다는 생각을 하게 되면 물론 다시 피우게 되시겠지만요....
결국 의지가 중요한데, 그 의지를 어떻게 다지느냐의 문제인것 같습니다. 금연 성공하세요. 전 한대 빨러 갑니다....ㅋㅋㅋ농담이구요. 저는 금연 딱 1년되었습니다...ㅎㅎ

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