집에는 아령 3kg 2개와 푸시업바 2개가 있어요. 저희 집안이 다 말랐어요. 군대를 가기전 한 3달 정도 남았는데 집에서 해보려고 하는데 몇가지 고민이 있어요.

1. 음식을 먹고나서 운동을 해야하나요? 운동하고 나서 먹어야 하나요?

2. 칼로리가 많이 나가는 게이너(?)같은게 있는 걸로 아는데 그걸 마시는 것은 괜찮을까요?

3. 덩치를 키우는 거랑 근육을 늘리는것은 또 다른 얘기라고 하는데요. 방법적인 측면에서 다른가요? 다르다면 어떤식으로 해야 할까요?

4. 여러분들의 팁이나 방법들을 공유해주세요~

운동을 못하지는 않아요. 운동신경과는 또 다른 얘기라서 고민입니다 TT


단백질 보조제를 먹고 싶지는 않아서요.