하체 운동

30 커멍쿠멍 잡담고민 8 4074 0 2020.12.07 18:24

하체운동 하면 발기력 좋아 진다고 들었는데 사정 시간도 길어지나요?

8 Comments

49 엉뚱한드루이드 2020.12.07 19:11

사정 시간이 길어지는건 뭔가요?

27 무한대로 2020.12.07 21:45

1초동안 사정할게 1.5초로 길어지냐고 묻는것아닐까요?

39 상처리 2020.12.07 19:15

운동하면 발기력 좋아지고
엉덩이 근력이 좋아져 사정할때 참는 능력이 커집니다

41 mind1matter 2020.12.07 19:22

발기력, 쾌감도 좋아집니다만, 운동강도가 생각 보다 만만치 않아요. 스콰트로 예를 들자면, 10분에 100회 간신히 하는 무게로. 러닝은 경쾌하게 20분 이상.

각종 테스트 유산소 요구 기준에서, 상위 레벨이면 발기력도 좋을 것이라 추측할 수 있죠. 그 정도 안해도 좋아진다는 분들도 계실 수 있지만, 아직 발기력에 크게 영향을 미치는 나이가 아니거나. 관리가 잘 된 경우리고 봅니다.

인터넷에 떠도는 '하체운동은 발기력에 도움이 된다', '스콰트가 최고다' 식의 정보 보다는, 어떤 운동을 얼마의 강도로 얼마나 해야 하는가 라는 고민이 필요합니다.

요는 강도 높은 유산소성 근지구력 운동이 최고입니다. 매일 가능할 정도!

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45 케세라세랑 2020.12.07 23:33

위에분말대로 발기라는것은 혈류량이기 때문에 무슨 운동이든지간에 신진대사를 돕고 혈액순환을 도울수 있는 운동이면 발기력과 지속력(이건별개일수도?)에 도움을 주죠. 근데 제가 헬스를 하면서 느낀건데 아무리 운동을 해도 가슴이 잘 안커졌는데 스쿼트 중량스쿼트를하면서 벤치를 살짝하니까 가슴근육이 벤치만할때보다 훨씬 빨리 벌컵됬고, 발기력이 강직도라고해야되나 엄청나게 쌔졌어요. 트레이너에게 pt를 처음 받을때 보통 스쿼트를 시킵니다. 왜냐면 스쿼트는 전신운동이지만 하체를 많이씁니다. 남성이 하체를 쓰면 테스토스테론이 분비되죠. 그렇기때문에 적은노력으로도 빠른 근성장이 가능하고 혈류량도 많아지고 남성호르몬때문에 성적인 자극에도 예민해지고(아닐수도?)발기 강직도도 좋아지는걸 느꼈습니다. 체험담이에요..사람마다 다를수도 있어요. 아 사정시간이 사정되는 량이라면 이건 마 잇죠??뿌리 움식중에 마 라는게 있는데 그거 갈아서 꾸준히 마시니까 사정량이 장난아니었어요.

62 앙기모띠죠아연 2020.12.08 00:19

뭐든 하체가 좋아야 되더라고요

36 ibsh21 2020.12.08 00:33

개인적으로 가장 도움됐던건 군대에서 했던 3키로 달리기였습니다

47 klhj2259 2020.12.08 17:57

발기강직도를 위해서 하시는 하체운동이시라면 런닝머신을 많이달리시는걸 추천드리고 최소 30분정도
사정지연 및 관계지속시간을 높이시려하시는거면 스쿼트를 하시면됩니당

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