보충제
제가 178 96입니다
하루 3끼 일반식 먹고 있습니다
닭가슴살 1끼정도 먹고 매일 계란2개 먹고 있습니다.
다이어트 목적으로 운동 하고 있구요.
검색해보니 몸무게 x 1.2 정도 먹어야 된다하더라구요. 그러면112정도 먹어야 되는데 단백질 섭취량이 충분히 충족이 안되더라구요.
생닭가슴살 사서 해동하고 조리하는게 귀찮아서
그냥 보충제로 단백질 섭취할려고 하는데
하루에 2스푼 정도 먹을 생각인데 괜찮을까요?
하루 3끼 일반식 먹고 있습니다
닭가슴살 1끼정도 먹고 매일 계란2개 먹고 있습니다.
다이어트 목적으로 운동 하고 있구요.
검색해보니 몸무게 x 1.2 정도 먹어야 된다하더라구요. 그러면112정도 먹어야 되는데 단백질 섭취량이 충분히 충족이 안되더라구요.
생닭가슴살 사서 해동하고 조리하는게 귀찮아서
그냥 보충제로 단백질 섭취할려고 하는데
하루에 2스푼 정도 먹을 생각인데 괜찮을까요?
