몸 좀 좋으신 형님들...
11 Comments
방법은 이미 알고 계시는데 시작하려니 엄두가 안나는게 포인트가 아닐까 합니다.
코로나 때문에... 혹은 학업이나 근로를 함에 있어서 혹여나 지장을 주지는 않을까 하는 것들이 말이죠.
'운동'은 본인이 '취미'로 인식하고 받아들이는 과정이 중요합니다.
단순히 덤벨을 들고 달리기를 하며, 몸을 혹사시키는 행위가 아닌 스트레스 해소와 신체건강유지를 위한 행위로 말이죠.
유튜브에 각분야 전문가(트레이너, 의사, 재활치료사 등등) 유튜버들의 운동 강의 영상들이 많습니다.
별다른 기구 없이도 집에서 손쉽게 따라할 수도 있구요.
처음 시작하는 분이시라면, 두께감 있는 요가매트 구입하셔서 맨몸운동부터 시작하시면 됩니다.
남들 눈치 안보면서 집에서 편하게 원하는 시간에 할 수 있고 공간도 거의 차지하지 않구요.(인터넷에서 1~4만원대에 다양한 요가매트가 있구요)
맨몸운동 하시다가 일정 기간, 강도가 지나면, 헬스장을 가고 싶어질 겁니다.
그렇게 헬창이 되는 겁니다.
코로나 때문에... 혹은 학업이나 근로를 함에 있어서 혹여나 지장을 주지는 않을까 하는 것들이 말이죠.
'운동'은 본인이 '취미'로 인식하고 받아들이는 과정이 중요합니다.
단순히 덤벨을 들고 달리기를 하며, 몸을 혹사시키는 행위가 아닌 스트레스 해소와 신체건강유지를 위한 행위로 말이죠.
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맨몸운동 하시다가 일정 기간, 강도가 지나면, 헬스장을 가고 싶어질 겁니다.
그렇게 헬창이 되는 겁니다.
힘을 기르려면 근육을 키우면 됩니다, 지방과 근육이 적절히 섞여있는 근육이 힘이 좋습니다...
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