중딩때 부터 자위를 너무 많이 해서 그런가 자위할때 1분쯤 되면 신호가 와요  중2때는 20분씩 했었는데 지금 보니까 엄청 빨리 끝나고  조루인거 같은데 극복방법 없을까요?
제가 성지식이 아무것도 없어서 하체운동이랑 정력이랑 무슨 상관인지도 모르고  뭐해야 할지를 모르겠네요
현재도 하루에 한번씩 자위를 하는데 횟수를 줄이거나 아예 금딸하는게 도움이 될까요??
운동을 해야할까요?? ㅜㅜ