제가 어제부터 턱걸이를 시작하였는데 풀업밴드를 이용하여 깔짝깔짝 하고 있습니다.
문제는 다음날 일어나 보니 근육통이 심한데 이럴때는 하루 운동하고 하루쉬면서 하는게 낮나요?아니면 매일 꾸준히 하는것이 더 근성장에 효과적일까요?  운동하시는분들의 조언 부탁드립니다!