제가 키 177 몸무게 60~62 왔다갔다 합니다. 제가 몸도 너무 말랐고 어깨도 좁아서 좀 만만해 보입니다.. 그래서 몸좀 키우고 싶은데 일단 몸이 말라서 단백질 보충제 먹으면서 운동 할까 하는데 단백질 보충제 안좋다는 말이 좀있고 두드러기 올라 온다하는데.. 뭐 추천 해주실만한 뭐 없으십니까?? 단백질 보충제 먹으면서 운동하는게 제일 좋은방법일까요??