손목터널증후군이나 건초염등 컴퓨터 과사용으로인해 스트레칭이 필수인데. 혹시나해서 그런데 손목만 스트레칭하시면 효과가 크지 않습니다.  손가락근육부터 시작해 주위 팔근육 크게는 어깨까지 같이 해주셔야됩니다 제친구가 물어봐서 혹시나 그런분 있으신가해서 글써봅니다 서핑 조금만 하시면 정보들 많이 나오니깐  피갤만 보셔도 알짜많이있고요.  손목뿐만아니라 다른곳도 연결된 근육같이 풀어줘야됩니다.