불면증이라서 정말 힘드네요

50 navi 잡담고민 14 1661 1 2020.05.07 10:15

불면증이라 오늘도 잠못자고 출근합니다 어제 잠깐 3시간 잔거 말곤 잠을 못잣네요.. 오늘도 다들 화이팅합시다 !!

14 Comments

57 말벅지 2020.05.07 10:17

ㅠㅠ 불면증... 엄청 괴로울텐데... 파이팅하세요~~~

19 Vainvow 2020.05.07 10:32

맞아요 불면증...엄청우울해지고 많이 힘이듭니다. 부디 힘을 내시길!

23 일산철권짱 2020.05.07 10:35

불면증도 치료 가능한 병입니다! 어색하고 부담스럽게 생각하지 말고 가까운 정신의학과에 가보시길 권유드립니다.

M 기사님486 2020.05.07 10:39

저도 그래요..

29 딴생각00 2020.05.07 10:52

저도 불면증으로 고생해서 병원까지 가봤습니다.
첫번째 처방으로 안대를 처방해주더군요. 커튼까지 하면 더 좋다고 했습니다.
빛을 차단하면 수면에 이르는데 큰 도움이 된다고 했습니다.
처음엔 얼굴이 불편하게 느껴질 수 있으나 익숙해질 때까지 참아야 합니다.
두번째 처방은 귀마개였습니다.
불면증은 대부분 예민한 감각인 경우가 많아서 주변 소음을 차단하는게 큰 도움이 된다고 합니다.

여기까지 진행했는데도 불면증이 해결되지 않으면 병원에서 정신상담 및 약처방을 받아야 합니다.
제가 약처방까지 받아서 먹어봤는데 썩 좋지 않습니다.
그 이후로 최대한 명상으로 기분을 가라 앉히고 안대와 귀마개를 이용해서 수면을 유도하는 연습을 진행하였습니다.
불면증을 치료하시려면 주변 환경부터 시작해서 신체의 환경까지 바꾸셔야 합니다.