케겔운동 효과보신분?

19 고소릌ㅋㅋ 잡담고민 7 4364 0 2020.04.09 17:56

케겔운동을 할려고 하는데 방법과 효과가 궁금해서요

애인만나기 하루전날 자기전이나 애인 씻을때 케겔운동해도

효과가 있는건가요 장기적으로 꾸준히 해야하나요

궁금합니당

7 Comments

34 Yuanqkdd2 2020.04.09 18:06

저요ㅋㅋㅋ 심인성 발기부전때문에 고민할때
뭐로 극복하지하다가 해봤었네요
하루 10분 10초 힘주고 3초 쉬고 반복했어요
업무하다가 지루할때 주로했네요

케겔운동인지 심리적요인 때문인지 모르겠는데
발기할때 강직도가 차원이 달라요
아 꾸준히 하되 관계한날은 쉬었어요

66 도화도주 2020.04.09 18:10

저요~! 고딩때 수학쌤이 가르쳐주셔서 꾸준히 했더니 ㅎㅎ

10초힘주고 쉬었다 다시 10초 10회반복
1분 휴식후 다시 10회
1일 5세트 << 별거 아닌거 같아도 5세트은근 힘듦요 ㅎ

39 왕고래 2020.04.09 18:56

이글을 읽으면서 나도몰래 똥꼬에 힘 빡주게 되네요

59 블랙블랙 2020.04.09 22:42

와 응꼬 운동하면 미관상 어디거 이뻐질까요

3 빡싱 2020.04.09 22:52

그냥 병원 가시는게 좋은것 같은데 물어보세요 의사에게

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19 looker82 2020.04.09 23:00

발기력이 목적이시라면 허벅지 근육과 엉덩이 근육을 타격하여 남성호르몬 분비를 촉진하는 최고의 운동 스쿼트를 하시는 걸 추천드립니다. 고중량(중량이란 건 상대적인 겁니다) 스쿼트 한번 해보시면 다음 날 아침에 바로 느끼실 거에요

39 아이리 2020.04.09 23:22

한달 이상 꾸준히 해야 효과가 제대로 나오는데 특히 정확한 근육을 써야 효과가 빠르게 옵니다.
저는 너무 딱딱해져서 간간히만 하고 있어요.

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