고민 2가지인데요

1. 여친과 관계할때 노포라서 표피껍질이 귀두쪽으로 자꾸 말려들어가서 피스톤질이 엉성해지는 느낌이 있습니다. 개선 방법이 있을까요?

2. 그동안 자위할때 빠른 속도로 하면서 사정해와서그런지 자위할때보다 관계시 감각이 무뎌져서인지 사정이 어렵습니다. 여친이 입으로 해줄 때도 제가 하는것보다 느리다보니 사정이 안 됩니다. 그래서 나름 찾아보니 자위를 줄이면 낫다고는 하는데 더 확실한 방법이 있나요?