엎드려서 오른쪽 장요근에 폼롤러로 호흡만으로 이완시켜주기

스트레칭 따라했는데, 찢어지는? 뾰족한걸로 찌르는?

느낌이 엄청 아프네요 ㅋㅋ

요즘 운동하면서 스트레칭의 중요성 뼈저리게 느끼는중입니다.