안녕하세요.
최근에 살이 많이 쪄서 운동을 시작한지 두달 되었습니다.

저녁 8시~9시 사이
주 3회 PT 웨이트
주 5회 8km ~ 10km 달리기를 합니다.

근데 살을 빼려면 식단을 해야 하고 저녁에 공복에 잠들고 싶은데
5시쯤 저녁식사떄  소식을 하거나 닭가슴살을 먹으면 운동 할때 힘도 없고 너무 어지러운데 운동 하시는 분들은 어떻게 극복하시나요 ??

바프찍고 대회 준비하시는분들 보면 대단해 보입니다.
이 시기를 참고 넘기면 몸이 적응을 하는지 아니면 식사양을 늘려야 하는지 고수님들 도움 부탁 드립니다 ㅠ