회사생활을 숙소에서 하다보니 매일 하기엔 힘들고 저녁회식자리 없는날은 최대한 하려고 하는데

공원에서 3km 보통 15분 전후로 나오고 있습니다

평소 근력운동 후 런닝하는데 3km씩만 뛰어도 괜찮을지 아니면 거리를 5km까지는 늘려서 뛰는걸 추천하시는지 의견이 궁금합니다 !