안녕하세요.

헬린이인데 벌크업이 쉽지 않아서 자문을 구해봅니다ㅠ

운동은 주5회 하고있습니다 (5분할+유산소20-30분)

아침(8시) : 밥200g 계란4개
점심(12시) : 밥300g 닭가슴살30g
간식(4시) : 계란4개
운동 직후 : 프로틴 한 스쿱
씻고 저녁식사 : 밥300g 계란4개

체중 71kg
골격 34kg
기초대사량 1662

조언 충고 감사히 받겠습니다!