19X) 허리디스크 운동
안녕하세요
최근 허리통증으로 인해 체중이 급격하게 쪄버려서 현재 수영으로 운동을 하고 있습니다 허리근력에 강화할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 수영은 유산소 비중이 높아서 허리 근력을 높힐 만한 운동 추천 부탁드립니다
제가 하고 있는 운동은 수영, 팔굽혀펴기, 플랭크인데
푸쉬업이랑 플랭크는 계속 해도 허리에 무리 안 가나요?
최근 허리통증으로 인해 체중이 급격하게 쪄버려서 현재 수영으로 운동을 하고 있습니다 허리근력에 강화할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 수영은 유산소 비중이 높아서 허리 근력을 높힐 만한 운동 추천 부탁드립니다
제가 하고 있는 운동은 수영, 팔굽혀펴기, 플랭크인데
푸쉬업이랑 플랭크는 계속 해도 허리에 무리 안 가나요?
