제가 다이어트를해서 120키로에서 95키로까지 감량을했습니다.
나름 요요없이 유지를 잘하고있습니다.
제루틴이 일을 지금 쉬고있어서, 공복점심11시-1시사이에
유산소 40분-50분 일반식

저녁(일반식)먹고10시-11시
유산소 40분-50분 합니다.
웨이트를 전혀 안하고있는데, 어떻게 시작해야할지 모르겠네요ㅠ

헬스선배님들 알려주십시오!
(아 키는 185입니다!)