일할때 힘도쓰고해서 무릎에 부담이간거같은데 10개월지났는데 왼쪽무릎이 힘이가해지면 통증이있네요

일할때 보호대착용하고 잘때는 온찜질 하면서 자요..

쉬는날 침맞으러다니고  아무래도 사용을안해야 회복이되는거겠죠??  하체운동도 머신으로 가볍게만하고있네요

회복에 좋은방법있을까요??