4조3교대
525251 야간 오후 새벽
근무하시는분들 헬스 어떻게하시나요?
2근 14~22
1근 06~14때는 퇴근하고 운동하고
야간에는 출근전에 할까 합니다 야간은 잠자기전 고강도 운동 안좋다길래... 다들 어떻게하시나요?
식단통해서 위장도 많이 줄어들고
슬슬 운동 진행할 차례인거같습니다

다들 꿀팁좀 알려주세요
업무강도는 낮습니다 그래서 선배님들은 어케해야
바름직한지 궁금해서요!