헬스하시는 형님들 질문있습니다..
한창 헬스 맛들렸을때 스쿼트1rm120까지 쳐보고
평시에 스쿼트할때는 웜업2셋 본셋80으로 6개씩 3셋했었는데
중간에 발이 골절되는바람에 1년가량 쉬었습니다.
최근에 다시시작했는데 80 3개도 겨우드네요ㅜㅜ
데드나 벤치같은건 금방 복구했는데 레그프레스나 레그익스텐션같은 것도 오히려 중량이 늘었는데도 유독 스쿼트만 늘지
않아요. 하다가 허리접힐려고도 그러고… 낮은 중량부터 다시 해야겠죠..? 코어가 약해져서 그런건지 살짝 현타도오네요
스쿼트를 꼭 안해도 무방한데 집착하게되네요…
충고부탁드려요ㅜㅜ