헬창형님들 크레아틴 드시나요??

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31 애무호소인 잡담고민 17 5338 0 2023.07.01 05:06

벤치 중량이 너무 안 늘어서
한번 먹어보려고 하는데
효과 느끼시는 분들 계시나요??

드셔보신 제품 중에 괜찮은 제품 추천도 부탁드립니다!!

17 Comments

30 아리랑이 2023.07.01 05:10

헬창은 아닌데 주변얘기들어보면 효과 꽤 잘본다고 하더라고요
als 기준 class A 등급 보조제로 분류되기도 하고
효과 검증된 보조제니 드셔서 나쁠건없을거같습니다. 정체기이기도 하니

21 릭플레어 2023.07.01 05:30

드셔야죠~ 보통 마이프로틴 단백질사면서 삽니다 모노하이드레이트로 사서 드세요
근력향상에 도움이되는걸로 검증이 제일잘된 거라 보시면됩니다.

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40 인기쟁이 2023.07.01 06:59

4개월 째 먹고있는데 부작용 없이 잘 먹고 있습니다.
진짜 추천드려요
저는 로딩 없이 3g씩 먹고 있는데 좋네요
증량도 하고 체지방 줄고 골격근량 늘었습니다

31 디제이도 2023.07.01 07:21

크레아틴은 효과를 느껴서 먹는게 아니라 검증된보충제니까 그냥 먹는거임ㅋㅋ무조건 있을수밖에 없다니깐 효과가

61 3대500이하헬스장출입금지 2023.07.01 07:32

모노크레아틴 계열로드시고 산크레아틴이 대표적입니다

36 안지정 2023.07.01 08:22

장점으로는 근육내 에너지잘 쓸수있읍니다.
단점으오는 몸이 무거워질수있읍니다(크레아틴 수분작용), 하루 3g 정도가 적당하구욥
신장, 간에 질병이 있으시면 섭취주의 또는 불가합니다.
효과는 솔직히 잘 모르겠어얌

33 리카로 2023.07.01 08:59

크레아틴은 한때 먹었는데 솔직히 효과는 크게 잘 모르겠습니다 ㅋㅋ 그래서 안먹어요 지금은

16 홈런볼1 2023.07.01 10:58

살 엄청 찌던데...

49 강라자 2023.07.01 12:34

탈모 생긴다는 썰이 있어서 먹다가 끊었어요

29 지훈이상함 2023.07.01 12:42

무조건 먹어야해요 산 크레아틴 근본

45 상도훈 2023.07.01 13:17

대신 먹고 끊고 잘해줘야 합니다
계속 먹으면 신장 망가집니다 ...

45 타이쿤이야 2023.07.01 13:20

하루에 10그램씩 털어넣는중~

21 좋은예감 2023.07.01 15:46

증량이 안되는 건 크레아틴 먹는다고 해결 될 게 아니라
탄수와 단백질를 더 털어 넣어야 해결 됩니다

53 jammaj 2023.07.01 16:13

갠적으론 해서 느끼는 체감보단 끊어서 느끼는 역체감이 좀 있어요

45 흘레왕 2023.07.01 18:52

윗분말씀 공감합니다. 먹다 안먹으니 힘이 안나네요. 효과는 있는거같습니다. 먹고 3대중량 다 눈에 띄게 늘었습니다.

34 아이조아응아응아 2023.07.02 01:53

솔찍히 모르겠음; 미국꺼라 삿는데 효과 체감힘듬

17 rrlacjtrn 2023.07.02 02:04

저도 얼굴만 붓고 처음먹을때 머리좀빠지다 아르기닌은 효과 엄청봤는데 크레아틴은 살찌는거랑 얼굴 붓는거 말곤 퍼포먼스는 잘모르겠어요

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