운동경력자분들 땅콩버터???!

45 영지사화 잡담고민 9 7165 1 2023.05.09 21:52

안녕하십니까 형님들 혹시 운동하시는분들중에 땅콩버터 드시는분들 계신가요? 있으시다면 왜 드시는건지, 다이어트할게 아니라면 먹어도 되는건지
브랜드는 뭐가 괜찮은건지좀 여쭙겠습니다.
참고로 운동은 8개월찹니다.

9 Comments

17 아이기닌 2023.05.09 21:59

지방채우는용으로 먹어요저는
아침식사에 쉐이크 먹고 한스푼 정도 먹어요

45 영지사화 (작성자) 2023.05.09 22:16

감사합니다^^ 어디꺼 드시는지 알수있을까요?

45 Marcolee 2023.05.09 22:07

땅콩버터계에서는 Skippy, Jif 가 가장 유명한 브랜드입니다.
PB fit이라고 가루형태로 나와서 물이랑 섞으면 땅콩버터가되는 제품도 요즘 꽤 인기있더라구요.

45 영지사화 (작성자) 2023.05.09 22:19

답변 감사합니다^^

42 햄찡 2023.05.09 22:49

건강생각하신다면 테디꺼 드세요 스키피나 지프 둘다 설탕에팜유 함유되잇어요
테디꺼는 100%땅콩이라 뻑뻑하고 단맛이없어서 맛은없지만 건강상 유익하겟죠

45 영지사화 (작성자) 2023.05.09 22:59

참고하겠습니다 감사합니다^^

36 jssjej1828 2023.05.09 22:43

저는 개인적으로 저탄고지 다이어트 중에 지방섭취를 유제품, 치즈로 채우다가 부족하거나 급하게 지방섭취가 어려울 경우 티스푼 한입으로 대체해서 섭취합니다. 웨이트운동합니다.
아무래도 저탄수화물 식단을 하다보면 글리코겐이 쉽게 고갈 되어 지방의 힘으로 운동을 해야 근손실 최소화와 최소한의 건강을 갖고 갈 수 있다고 생각하여 지방섭취를 소홀히 하지 않습니다
극단적인 저탄고지 섭취 다이어트는 최대 2, 3주차에서 끝내는 편입니다

제품은 땅콩함유 92프로 이상인 제품으로 현재는 파리바게트에서 사서 먹고있어요

45 영지사화 (작성자) 2023.05.09 22:56

오!! 자세한 답변 감사합니다^^

42 우루찡 2023.05.10 23:34

이것저것 다해봤는데 솔직히 개인적으로 말씀드리면 다이어트 체지방 확줄이는게 아니라면 굳이 식단조절해서 할 이유가 없어요
진짜 골고루 먹는게 제일좋고사실 보충제 도 먹을 필요가 없어요 .. 프로틴 먹는것도 솔직히 의미가 없어요.
일반적으로 식사하면서 이식단은 단백질 몇% 탄수화물 몇% 지방 % 들어갔으니 오늘 필요한 %가 몇인지 하나하나 계산하면서 일반인들이 먹을 가능성도 극히 드물고
오늘 단백질 어느정도 섭취했는지 일반인들이 확인하기 쉽지도 않고 몸에 남아도는 단백질 다 똥으로 나오고 그러다 심하면 풍까지 오니
그냥 일반적인 식사 활동 하면서 운동해도 근손실 거의없구요 근육만드는데 부족함도 거의없습니다.

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