군대에서 운동(질문)

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32 sks8467 잡담고민 10 3213 2 2023.04.24 03:53

제대하신 분들중
군대에서 운동하셨던 형님들
몇분할로 운동하셨고
어떤식으로 운동하셨나요.

10 Comments

34 Ungjin 2023.04.24 04:13

월화수목토일은 3분할로 돌리고
가슴 - 어깨 - 등
이두와 삼두는 하기 편한날에
금요일은 무조건 하체
부대에 걷는걸 많이해서 지장갈까봐

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39 돼징 2023.04.24 08:58

저랑 똑같으시네요 최전방이라 섹터 순찰이 힘들어서 금요일에 늘 하체했었는데

32 sks8467 (작성자) 2023.04.24 09:45

답변 감사합니다!
참고하겠습니다.

27 보빨칼국수 2023.04.24 12:01

저는 05군번이었는데 상병 이후 부터 운동 할 수 있었어요. 기구는 벤치 하나랑 덤벨 몇개 연병장에 철봉 있었습니다!!

32 sks8467 (작성자) 2023.04.25 14:50

아 상병부터 운동 가능이었군요
답변 감사합니다!

40 맴맴2580 2023.04.24 13:36

웨이트 말곤 할수있는게 없죠.
하루 푸쉬업 300개는 매일 했고
윗몸 100개 매일
기타 쇠질들 시간 있을때.
혼자 샌드백이라도 치자니 체육관도 없고..
선후임 끌고 농구하고 축구하고 뭐 요정도?

32 sks8467 (작성자) 2023.04.25 14:50

제가 생각해도 프리웨이트나 맨몸 밖에 없을거 같네요
답변 감사합니다!

36 나내만 2023.04.24 20:28

gop 근무중이고 체단실에 벤치랑 덤벨만 있는데 가슴삼두 등이두 어깨(하체) 3분할로 가슴등 운동4종목씩 팔2종목 어깨 5종목 하체는 근무어떨지보고 가능할때만 해요 유산소는 매일 러닝머신 인터벌로 3~7km돌아가면서 복근도 매일 ab슬라이드 100회씩 합니당

32 sks8467 (작성자) 2023.04.25 14:52

현재 제가 헬스장 다닐때랑 비슷한 방식이네요.
자세한 설명 감사합니다!

36 나내만 2023.04.25 19:33

시설에 따라 다르겠지만 저는 이게 최선같아요..!

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