최근 금욕 하려고 노력중인데 3일차가 되면 업소생각이 자꾸 나서 차라리 업소갈 바에 자위를하는게 낫겠다고 정신승리하고  자위를 합니다.

내상,현자타임 다 제외하고 뇌과학적으로만 봤을 때 차라리 3일마다 야동을 보면서 자위행위를 하는게 낫나요 아니면 업소를 가는게 낫나요?