살빼신 분들 팁좀 주세요
23 Comments
전 어렸을때 한달반만에 30kg 뺐을때는
그냥 적당한 식단 관리에 저녁에는 거의 안먹고요
물 같은걸 먹었습니다 그리고 유산소 운동 많이하고요
작년에는 3달에 15kg 빼봤고요
작년에는 이제 나이가 좀 있다 보니 잘 안빠져서
식품을 좀 먹었습니다
그리고 식단 조절 관리 잘하고요
아침은 바쁘니 간단히 점심은 그냥 일반 식단 하고요
저녁에도 간단히 쉐이크나 토마토 버섯 볶아 먹었습니다
그리고 식사때 국물 종류는 안드시는게 좋습니다
소화에 안좋습니다
그러니 국물 가급적 안드시는게 좋습니다
술도 왠만함 드시지 마시고요
물은 많이 드시는게 좋습니다
그리고 충분한 수면도 중요합니다
전 식단에 방울토마토랑 느타리버섯 같이 볶고 계란 스크램블 같이 이렇게 많이 먹었습니다
이때 밥은 왠만함 안먹고요
차라리 쉐이크 같이 먹었습니다
쉐이크도 비타민이나 영양소가 들어가 있는것들로
먹었네요
간식 토마토는 일반토마토 보단 짭짤이토마토나
방울 토마토 추천 합니다
그냥 적당한 식단 관리에 저녁에는 거의 안먹고요
물 같은걸 먹었습니다 그리고 유산소 운동 많이하고요
작년에는 3달에 15kg 빼봤고요
작년에는 이제 나이가 좀 있다 보니 잘 안빠져서
식품을 좀 먹었습니다
그리고 식단 조절 관리 잘하고요
아침은 바쁘니 간단히 점심은 그냥 일반 식단 하고요
저녁에도 간단히 쉐이크나 토마토 버섯 볶아 먹었습니다
그리고 식사때 국물 종류는 안드시는게 좋습니다
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