19x) 헬스 보충제 추천해주세요

32 tns13 잡담고민 11 1655 0 2023.04.16 20:43

안녕하세요 이제 헬스 한 3년차 정도 됐습니다
그동안 닭찌찌만 챙겨먹고 비타민이나 밀크시슬, BCAA, 크레아틴 이런거는 따로 먹은적이 없는데 이제 챙겨주려고 합니다

헬창행님덜 어디꺼 뭐 챙겨 드시는지 추천좀 해주십쇼 꾸벅

11 Comments

38 Anderton 2023.04.16 20:55

오메가3랑 아이언맥스 테스톤 좋아요

32 tns13 (작성자) 2023.04.16 21:03

오호 감사합니다 테스톤은 첨들어보네요

41 하우몰 2023.04.16 21:11

현직 트레이너인데 많은 거 드시기에는 금액적으로 부담도 될테니 멀티비타민 ( 라이프 익스텐션 ) , 울트라 오메가3 ( 나우푸드 ) , 멀티미네랄 ( 리바이브 ) , 크레아틴 ( 금액 저렴한 거 ) 유산균 / 이렇게만 드셔도 될 거 같아요

1 hypno 2023.04.16 21:16

보충제(힐X 포대유청)는 단백질 부족할때만 가끔씩 먹어줬다가 최근에 크레아틴(마X프XX) 로딩중인데 확실하게 힘 더 나는것 같습니다..BCAA는 효과로 봤을때는 효율이 떨어진다 하여 (차라리 프로틴파우더가 더 적절) 안먹고 있고요. 추가로 오메가3(마X) 종합비타민 (투X데이). 나중에 아르기닌도 함 먹어보려고요

33 라장군니뮤 2023.04.16 21:21

크레아틴 / 유산균이면 충분.

단백질 잘 챙겨드신다는 전제하에 ㅎㅎ

52 pbs2265 2023.04.16 21:45

프로틴은 신타식스 먹고 BCAA는 삼대오백꺼 먹습니다 ㅎㅎ

32 tns13 (작성자) 2023.04.16 22:56

다덜 너무 감사드립니다 득근하세요

37 오빠차샀어 2023.04.17 00:25

컴뱃프로틴 멀티비타민 모노크레아틴(분말형가장싼거) 자로우유산균 추천드립니다

32 루미로미 2023.04.17 00:26

전 프로틴은 마이프로틴 먹고 비타민은 alive bcaa는 엑스텐드 사과맛 유산균 락토핏 이렇게 먹어요

31 fapbou 2023.04.17 00:27

단백질 보충제는 마이프로틴 행사코드 남발할때 사면 가성비 정말 좋습니다.
크레아틴 모노하이드레이트는 꼭 드세요. 안 먹으면 손해입니다. 마이프로틴에서 알약으로 파는 거 있는데 프로틴 살때 같이사주면 좋아요 80불부터 무배거든요.
그거말고는 부스터/프리워크아웃 (카페인) 정도가 있고요, 이 외에는 그닥 검증된 거 없습니다. 위 세가지가 제일 중요하다고 보시면 되요.

35 애봉이팟팟팟 2023.04.17 23:50

bcaa는 안먹어도 됩니다.. 제일 필요 없는게 bcaa라고 합니다..
제가 말한건 아니고요~ 유명한 분들이 그러셨습니다 ^^

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