운동 한지 2년정도 됬고 벌크업 진행 중 입니다
밀기 당기기 하체 3분할로 진행중이며 밀기 할 때 이두 당기기 할 때 삼두 하고있는데 팔이 약점이라고 생각해서 하루 빼서 팔데이를 할까 생각 중 입니다 주6일은 3분할로 두 사이클 돌리고 하루는 팔만해서
주7일 운동해도 될까요? 쉬는 날은 따로 없고 약속이 있어서 못 가는 날을 쉬는 날로 할 생각입니다

추가로 프로틴 추천도 해주시면 감사하겠슴다