19x)영양제 관련 질문입니다

32 이진오 잡담고민 5 1586 0 2023.04.01 21:58

안녕하세요 헬스 2개월차 헬린이입니다.

지금 운동하기 전부터 멀티바티만이랑 비타민c, 오메가3, 루테인 이렇게 챙겨먹고 있는데

아르기닌? 이란게 눈이 들어오더라구요

추가적으로 챙겨먹는게 좋을까요?? 아니면 지금 체력적으로 문제없으면 유지하는게 좋을까요??

5 Comments

58 사차인치 2023.04.01 22:02

멀티비타민을 드시고 계시다면 비타민C는 굳이 따로 안챙겨드셔도 되구요
아르기닌은 챙겨드시면 좋긴합니다

39 spectre 2023.04.01 22:15

멀티비타민 드시는거에 조금 보태서 드시는 것도 좋아요. 섭취량이 조금 모자를텐데 비타민 b군 영양제 하나 추가하셔도 좋을 것 같습니다.
아르기닌도 플라시보인지는 모르겠으나 격하게 운동한 후 자기 전에 섭취하면 좋더라구요. 거사를 치르기 몇시간 전엔 고함량으로 드시면 아주.... 조옷습니다.

32 이진오 (작성자) 2023.04.01 22:37

다들 답변 감사합니다!!
꼭 참고하겠습니다

43 돌겜221 2023.04.01 23:11

아르기닌 몸에 맞는 지 확인하셔야 합니다.
저는 몸에 안 맞아서 구내염 생겼어요

9 천짱죽짱 2023.04.01 23:13

글이 길어질거같으니 띄어쓰기 대충할게요 일단 합성비타민은 몸에 흡수되기엔 입자가 크다더군요 그래서 천연인지 합성인지 알아보시는게좋구 천연이 입자가 작아서 흡수가 잘되니 천연비타민을 챙겨먹는게 좋다하고 오메가3같은경우 피가 맑은분들이 드시면 오히려 역효과니 잘알아보시고 루테인은 효과가 거의없는걸로압니다 영양제 챙겨드시고싶으시면 우리몸에 뭐가 부족한지 확인부터하시고 부족한걸 채우세요 예를들어 피검사를했는데 칼슘부족이다 그러면 칼슘을 챙겨먹는식으로 그리고 비타민 abcd등등 종류별로있겠지만 부족한 부분이있으면 다른 비타민이 전환되는걸로 압니다

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