현재 군 전역하고 복학 기다리는 대학생인데 한두번 잠을 설쳐서 밤을세고 보니 이젠4시가되도 잠이 안오네요 꾸준한 수면 패턴을 가지고 싶은데 억지로 자려고 눈감아도 30분씩 잠못자고 하면 또일어나서 휴대폰보거나 딴짓하기를 반복하네요. 군인일때는 3시간 자도 바로바로 일어났었는데 정해진 규칙이없어서 그런가 싶어서 자신과의 약속 비슷하게 9시엔 일어나자 생각을 해도 일어나면 11시쯤 되니 저도 답답하네요 혹시 비슷한 경험이 있으신분 있으면 혹시 수면에 도움되는거나 추천할만한 방법이 있을까요??