현재 187/87 입니다.

2주 전부터 격일로 나가서 걷고 있는데요.

집에만 있다보니 너무 게을러지기도 하고

다이어트 겸 바깥바람도 쐴 겸

이런저런 잡생각하면서 노래들으며

하루에 10~12km 정도 걷고 있습니다.

삼성 헬스 어플보면 보통 14000~16000보 정도 되구요.

칼로리 소모는 750~850kcal 정도라고 표시되는데

걷기도 다이어트에 효과가 있는거겠죠?

어쨋든 유산소긴 한데, 추워서 땀도 안나고

칼로리 소모는 있지만 뭔가 체감이 안되는 느낌이라..

그리고 집에 렉이 있어서 근력운동도 하려고 합니다.

아무래도 근력운동을 안하면 요요도 오기 쉽고

살이 빠져도 빠진게 아니라는 말들을 많이 봐서요.

식단은 딱히 정해두고 하진 않고

하루에 2000kcal 안되게 먹고 있습니다.

물론 아이스크림, 과자, 음료수 같은 것들은 안먹구요.

댓글로 다이어트 관련 조언이나

걷기에 대해 말씀해주시면 감사하겠습니다.

목표는 딱히 없지만 70후반~80까지 빼고 싶네요.