이제 헬스 시작한지 일주일된 헬린이입니다.

운동을 꽤 하던 친구를 따라서 같이 하는 중인데요.

가슴이나 등 , 삼두 등 다른 부위는 자극이 잘 오는데

어깨할때 후면과 전면이 좀 자극이 안 와서 어려움을 겪는 중입니다.

후면은 페이스풀하고 전면은 그 덤벨 해머 뭐시기 하는데

친구는 자세가 맞다고 하는데 막상 자극이 안오니.. 답답합니다.

혹시 후면 , 전면 하실때 주로 하시는 운동 있으시면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.