남자 다이어트 할때 운동 어떻게 하시나요?

근비대때는 휴식시간을 1분 30초~3분까지 넉넉히 잡아서 하고 10회 가능한 무게로 설정하고 했습니다.
지금은 다이어트 8주차에 들어섰고 저는 휴식시간을 1분내로 줄이고 12회를 할 수 있는 무게로 설정해서 하고 있습니다.
그 이유는 휴식시간을 줄여 심폐기능을 많이 사용하게 해 체지방을 사용하기 위함입니다.

강경원님 유투브 보면 다이터트 때 고중량저반복도 해야하고 저중량고반복도 해야한다고 하는데
그냥 여러분들 운동방법이 궁금해서 글 올리게 되었습니다!!