30대 들어서면서 체중이 20킬로가 증가 되어 현 90키로에 가까워 졌습니다

어제부터 다이어트를 위해 헬스장을 등록하고 운동을 하기 시작했습니다

먼저 체중을 줄이기 위해 런닝머신으로 1시간 5~6의 속도로 빠른 걷기를 하고 있는데 1시간을 런닝에 투자를 해도 괜찮을지 모르겠습니다

유튜브에서 찾아보기론 오전 공복운동이 다이어트에 효율이 좋다던데 저녁 퇴근 시간보단 오전으로 운동시간을 변경하는게 좋을까요?

형님들의 견해를 듣고 싶습니다