살이 찌고있는거같아
편의점음식및 짠음식 지양하고
일반식에 운동끝나고 계란 몇알 먹으려고합니다.
운동은 한시간정도
코어 및 등 어깨 하체를 키우고싶구요..

일단 오늘 운동에 대해 주의할정 이나
추가할운동이 있을까요.
그외 식단이나 순서에대해 가르침주시면 감사하겠습니다.
허리디스크가 심해져서 저릿저릿합니다..ㅠㅠ