아침 운동 (7시) vs 저녁운동 (오후 9시)

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아침 운동 (7시) vs 저녁운동 (오후 9시)

7 굵기왕 잡담고민 12 4708 0 2022.07.27 16:33

저는 저녁 운동만 4년 동안 했는데. 아침 운동으로 바꿀까 해요.
아침 운동 경험자분들, 아침 운동 어떤가요?
운동은 헬스 합니다.

12 Comments

42 꼰머들의수다 2022.07.27 16:43

유튜브에서 봤는데 아침운동은 다이어트에 좋고
저녁운동은 근육량 증가에 좋다고 봤습니다

29 중꿔니뽄 2022.07.27 16:48

한 달 동안은 엄청 졸린데 어느 순간 갑자기 확 적응돼서 눈 뜨고 안 하면 잠이 덜 깬 느낌이긴 해요.

23 dkfkjekj 2022.07.27 16:54

사람마다 운동하기에 컨디션 가장 좋은 시간대가 다 달라요. 저는 고중량 위주로 하는데 아침에는 힘이 안나는 느낌이라 같은 무게를 쳐도 안정성이 떨어지는 기분이라 저녁에만 해요

31 정보좀여 2022.07.27 19:24

저도 아침에 하면 힘이 없어서

밥 먹고 쉬다가 오후에 운동합니다.

38 PutMeIn 2022.07.27 17:37

저는 아침에 해버릇해서 아침에 안 하면 잠이 덜 깬 느낌이라 아침에 해요.
근데 효율로 따지면 유산소는 아침에, 근력운동 같은 경우에는 저녁에 하는 게 좋다고 들었어요.

29 박은정 2022.07.27 20:51

저도 아침형 인간이에요 아침 6시에 운동 합니다.

38 hangle 2022.07.27 22:18

저는 오히려 아침에 운동하니까 하루가 힘들고 주말 내내 여자친구랑 있어도 피곤해서 잠만 자더라구여 그래서 전 그 후로 저녁 운동 하니까 편했습니다

28 라벤더12 2022.07.27 22:36

아침운동은 끙아 하고 난다음에 하시는걸 매우 추천합니다

29 형미니 2022.07.28 07:36

아침 운동이나 저녁 운동이나 꾸준하게 하시면 좋습니다. 다만 아침에 너무 무리하면 직장생활이 힘들수도 있습니다

30 와칸다오에버 2022.07.28 09:45

아침에 고중량하면 오후에 살짝 피로감이 많이느껴지긴 하던데 하시는 일이 육체적인 노동을 많이 하신다면 저녁에 하시는거 추천드립니다.

31 nakji 2022.07.28 10:54

장단점이 있는거 같아요. 둘 다 해봤는데 아침운동하면 일단 사람이 없어서 본인 루틴을 편하게 할 수 있다는게 제일 큰 장점이고, 퇴근 후 오후 시간을 쓸 수 있어서 시간적으로 더 많은 일을 할 수 있어요.
저녁 운동은 확실히 아침보다 중량치기에는 유리한데, 저녁시간을 못써서 꾸준히 운동하기가 쉽지않고 하루가 너무 피곤하더라구요. 운동끝나고 집가면 이제 자야되니까. 그래서 아침에 최대한 하려고하고있어요

54 몸매 2022.07.28 21:15

아침 공복에 웨이트는 안좋다고 합니다

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