안녕하세요 헬창 형님들 현재 유럽거주하고있어서, 냉동 닭가슴살은 구하기 어려워 질문드립니다.

냉장 생 닭가슴살만 마트에 판매하는데요, 케일은 또 안 팔아서 고견 여쭙습니다.

운동은 한국에서 꾸준히 하였고, 세트당 1분씩 휴식하면서 고강도 웨이트 1시간30분 - 2시간 사이로 진행 하고있습니다.

닭가슴살200g, 바나나1개, 그래놀라, 아몬드, 양배추, 우유 이렇게 매일 갈아 마시려고 하는데

케일이 없어서 양배추로 대체해도 괜찮을까요? 생 닭가슴살을 삶거나 조리법을 거치지 않고 그대로 그냥 갈아도 괜찮을까요?

혹시나 또 추천해주시는 레시피 있으면 알려주시면 감사하겠습니다 !