여기 포럼에 사정/발기 관련한 고민글에 100% 달리는 댓글이 '유산소 꾸준히' 입니다.
근력을 하지 말란 뜻은 아니구요, 근력은 옵션이고
유산소는 반드시 하세요~ (사정/발기 개선하고 싶은 분은)
몇자 더 적자면, 유산소를 설렁설렁 30분 뛰었네 1시간 뛰었네는 의미 없고요
내가 숨차면 제대로 한거고 1시간을 뛰어도 숨도 별로 안 차더라 그러면 너무 천천히(쉽게) 한거라고 생각하심 됩니다.
숨 차서 힘들 때 속도 내리고 너무 편안한데? 싶으면 다시 슬슬 올리고 하세요~