등 스트레칭 어떤게 효과좋을까요
어깨 안쪽 부분이 뭉친거 같아서 스포츠마사지 받으러 갔는데 아저씨가
빨간표시 되어있는부분이 많이 뭉쳤다고 마사지로 풀어도 다시 뭉칠거라고 스트레칭 하라는데 어떤 스트레칭이 있을까요
빨간표시 되어있는부분이 많이 뭉쳤다고 마사지로 풀어도 다시 뭉칠거라고 스트레칭 하라는데 어떤 스트레칭이 있을까요
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https://www.instagram.com/reel/CeLYPNvp7eL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 이거 참고해보세요 ㅎㅎ 저렇게 해서 아프면 팔을 펴고 해보시면 좋아요!
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