19x) 헬린이 질문있습니다
헬창 형님들 헬린이 질문 있습니다. 벌크업을 하고 싶은데 식단은 밥 과 닭가슴살 4끼 프로틴 한번 먹고 밥은 150g 으로 4번 먹고 단백질 량은 몸무게의 1.5배에서 2배 사이로 먹고 있습니다.
운동은 그냥 3분할 정도로 하고 있는데 무조건 고중량으로 해야 하나요?
저중량 으로 완전 천천히 했을때도 자극이 엄청 오던데
완전 정확하지 않은 자세로 무게 치는게 좋을까요 아니면 정확한 자세로 무게를 확 줄이고 천천히 해서 자극을 주는게 좋을까요?
운동은 그냥 3분할 정도로 하고 있는데 무조건 고중량으로 해야 하나요?
저중량 으로 완전 천천히 했을때도 자극이 엄청 오던데
완전 정확하지 않은 자세로 무게 치는게 좋을까요 아니면 정확한 자세로 무게를 확 줄이고 천천히 해서 자극을 주는게 좋을까요?
