30살 남자입니다. 발기부전이랑 조루로 갈려고 하는데요.

20대 초반까진 발기가 잘 됐었는데 20후반으로 들어서부터 잘 안됐고, 현재는 야동은 자주 보는데 야동같은걸 봐도 별 느낌이 없습니다. 흥분해서 발기 된 기억은 최근에 없는거 같습니다.

성관계를 할때도 발기가 잘 안되고 금방 사정하니 여친이 괜찮다해도 심적으로 힘들고 그래서 헤어졌습니다. 그리고 제가 관계를 하거나 자위를 하면 꼭 여드름이 얼굴에 올라와서 이거 때문에 관계나 자위를 꺼려하기도 해요.. 참으면 스트레스고 하면 여드름 올라오니 딜레마입니다.

자위는 많이할땐 주 3회정도고 적게하면 주1회정도입니다. 운동은 불규칙하게 주에 1-3회 홈트정도만 하고 있습니다. 유산소는 안합니다.

약 부작용이나 약에 의존하면 안좋다해서 먼저 약을 드셔보신분들 조언을 구하고 싶네요..