안녕하세요
좌우 불균형 때문에 여쭤봅니다ㅜㅜ
웨이트를 꾸준히 하고있는 남자입니다. 헬린이는 벗어난 단계이지만 헬창까지는 아닌 그저그러한 단계(?)입니다.
저는 오른손 잡이에 오른 발 잡이고
왼손의 근력이 오른속이 비해 엄청 약하고
축구를 즐겨했었어서 축구할때도 오른 발만쓰는 오른발 잡이.
왼발은 거의 의족수준이죠.
Q1.그런데 오른손 잡이인데 등 운동을 할 때 왜 자극이 왼쪽이 더 잘 들어오는 걸까요? 기분탓인가 했지만 사진을 찍어보니 육안으로도 보일정도로 왼쪽등이 더 발달했더라구요ㅜㅜ 불균형... 이대로 짝짝이로 근성장이 될까봐 걱정입니다.
Q2.오른발 잡이입니다.축구를 할 때도 왼발은 거들뿐..입니다.
레그익스텐션이나 레그컬은 괜찮습니다 자극이 동일한 거 같아요.
그런데 스쾃이나 레그 프레스같은 프레스류 운동을 할 때 왼쪽 대퇴사두는 직근까지 뻐근한느낌이 있는반면 오른쪽은 직근 개입이 잘 안되고있구나 느껴집니다. 왜 오른발잡이인데 왼쪽다리가 자극이 좋은 걸까요ㅜㅜ
둔근도 마찬가지입니다.가끔 거울앞에서 둔근도 튕기곤 하는데 왼쪽 둔근은 근신경이 많이 발달해있는지 퉁퉁 움직이는게 수월한데, 오른쪽 둔근은 몸에 열이 올라올 정도로 집중을 해야 그나마 조금 튕길수있습니다.
도수치료쌤이 골반이 틀어져있다고 하던데, 이게 문제일까요??
요즘 현대인들 골반 안 틀어진 사람 찾기가 더 힘든데...

불균형 극복할 수 있는 방법좀 알려주세요!!! Please....