과민성 대장 증후군... 어찌해야 할까요

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과민성 대장 증후군... 어찌해야 할까요

69 비너스인퍼 잡담고민 10 2635 2 2021.12.22 19:07

약이라도 사먹어야할까요?

가스는 게속차고 변비도 다시 생기고...

음식도 이래저래 다시 가려야하는건지 짜증나네요

10 Comments

16 간나바로 2021.12.22 19:27

저는 유산균 먹고 확실히 좋아졌어요.
외부에선 음식 최대한 가리면서 먹습니다..

60 gangster 2021.12.22 19:38

약 처방받으니 장염약 주고 유산균 몇달먹어도 딱히 좋아지는것도 모르겠고 걍 포기하고 산지 몇년됩니다

75 딸롱도르 2021.12.22 19:44

올해 6월에 식도염+위염+과민대장증후군 진단받았습니다.
한 4~5개월 식단하면서 '술' 끊었더니 11월 즈음부터 괜찮아지더군요.

주치의 말씀이 과민대장증후군은 완치가 없다고..
꾸준히 관리하는 방법뿐이라네요.

기름지고 짜고 매운(자극적인) 음식은 최대한 피하고 있구요.
유산소 운동 꾸준히 조지면 상태 호전에 도움이 됩니다.
덤으로 저는 저포드맵(Low Fodmap)으로 식단 꾸렸습니다.
웹상에 정보 많으니 참고해 보시는 것도 좋구요.

22 환영 2021.12.22 20:12

좋은글 감사드립니다 .참고하였습니다

41 eofpfk 2021.12.22 20:40

윗분들 말씀처럼 식단관리하고 먹고나서 2시간동안은 안 누워계시는게 좋을거같아요.. 그리고 너무 심하거나 중요한 미팅있을때는 약국에서 과민성대장증후군 약달라고 하면 이천원정도 합니다. 그거 드세요!

39 챔채미 2021.12.22 20:43

약 보단 길게 보는게 치료에 더 가깝다고 생각합니다. 무분별한 유산균. 약 같은거보다 포드맵을 고려한 식단과 같이 좀 더 과학적인 방법을 추천합니다. 대변이식도 방법이 될 수 있구요

20 빨간콩 2021.12.22 21:18

와 여기 포럼도 과대증 많으시네요 저도 식단 밀가루 최대한 줄이고 유제품류 거의 안먹어요. 변비걸리는 날이 정말 고생이죠. 가스 엄청차고... 꾸르륵 거리는데 배출은 안되고.. 모두 힘내서 잘 견뎌봅시다

40 아메리칸옵티컬 2021.12.23 02:39

식단조절이 답이쥬 ㅠㅠ 건강식 하시면 건강 금전 다 이득이라 생각합이다 화이팅이에요

20 문디자슭 2021.12.23 11:44

저도 간나바로 님 라고 같아요,,,유산균 기름진 음식 먹지않기.믹스커피 안 먹기

26 어쩌 2021.12.23 16:38

따뜻한 물 아침에 드시고, 유산균 드시고, 병원에서 주는 약 잘 드시고, 저는 그렇게 해서 좋아졌습니다.

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