헬린이 루틴 추천 부탁드립니다.
안녕하세요.
몇 년 전에 군대에서 배우고 최근 다시 시작한 헬린이 입니다.
오랜만에 운동하니 운동 자세나 이런 건 잘 나오는데 루틴을 어떻게 해야 할지 모르겠네요.
3개월 동안은 스트롱리프트5X5 프로그램을 통해 스쿼트 120, 벤치 80, 데드 120 정도 달성 하였습니다.
주변에서 체급에 비해 근력은 나름 좋은데 근지구력이 많이 안 좋다는 말을 자주 들었는데 운동 루틴을 어떻게 가져가면 좋을까요?
세세하게 알려주실수록 더욱 감사할 것 같습니다.
아 운동 목적은 벌크업 입니다!
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주변에서 체급에 비해 근력은 나름 좋은데 근지구력이 많이 안 좋다는 말을 자주 들었는데 운동 루틴을 어떻게 가져가면 좋을까요?
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